Movimento é Saúde.
Pilates é Qualidade de Vida.

Aulas de Pilates Clínico, Personal Training e Preparação para o Parto em Gondomar e Rio Tinto. Turmas reduzidas, acompanhamento personalizado e um espaço pensado para o seu bem-estar.

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Os nossos serviços

Conheça os nossos serviços, desenvolvidos para promover a sua saúde, melhorar a postura e aumentar a qualidade de vida através de um acompanhamento personalizado.

Pilates Clínico

Aulas adaptadas às necessidades de cada aluno, com foco na melhoria da postura, fortalecimento muscular, mobilidade, equilíbrio e alívio da dor.

Personal Training

Treinos individuais totalmente personalizados para ajudar a alcançar os seus objetivos com segurança, motivação e acompanhamento profissional.

Preparação para o Parto

Prepare o seu corpo e ganhe confiança para o momento do parto. Aulas pensadas para acompanhar a mulher durante a gravidez, através de exercícios adaptados, mobilidade, respiração e consciência corporal, ajudando-a a preparar-se física e mentalmente para o parto. Num ambiente seguro e acolhedor, cada aula respeita as necessidades e a fase da gravidez de cada mulher.

Movimente-se, prepare-se e viva a gravidez com mais confiança.

Sandra Sousa durante uma sessão de Pilates

Conheça a Sandra Sousa

Com vários anos de experiência na área do exercício físico e do Pilates, a Sandra acompanha cada aluno de forma individualizada, respeitando as suas limitações e objetivos.

O foco está na melhoria da postura, mobilidade, força, equilíbrio e bem-estar, proporcionando aulas seguras e adaptadas a diferentes idades e necessidades.