Conheça o Pilates
Um método de exercício focado no controlo do movimento, na postura, respiração, força e consciência corporal.
“Se aos 30 você está sem flexibilidade e fora de forma,
você é velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte,
você é um jovem.”
Joseph Pilates, 1939
Origem do Pilates
Joseph Pilates, o criador do método, era uma criança muito doente. Sofreu com doenças como a asma, raquitismo e febre reumática. Aos 14 anos, os seus problemas de saúde foram tratados através da prática de exercícios e musculação.
Na I Guerra Mundial, Pilates investiu o seu tempo em aperfeiçoar os diferentes métodos de exercícios que tinha desenvolvido. Começou então a ensinar o seu método e utilizou as molas dos leitos hospitalares para trabalhar a resistência dos pacientes acamados.
Em 1926, Joseph Pilates imigrou para os Estados Unidos. Conheceu Clara, que viria a ser a sua esposa, e juntos abriram um estúdio de fitness na cidade de Nova Iorque, em ligação com o New York City Ballet.
Benefícios do Pilates
Preparação para o parto e recuperação pós-parto
Mãe de dois filhos, especializei-me em dar aulas para futuras mamãs, partilhando a minha paixão, calma e experiência.
O Pilates durante a gravidez deve ser adaptado às necessidades de cada mulher e pode contribuir para a manutenção da atividade física, do bem-estar e da mobilidade durante esta fase.
Puerpério / Pós-parto
Nove meses são necessários para que o corpo da mulher se adapte à gravidez e ao parto. Após o nascimento, é importante compreender as alterações físicas e emocionais e proporcionar uma recuperação progressiva, segura e adequada a cada mulher.
O exercício deve ser retomado de forma gradual e individualizada, respeitando sempre a recuperação e as necessidades de cada pessoa.
