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Artemovimento Aulas de Pilates

PILATES

“Se aos 30 você está sem flexibilidade e fora de forma, você é velho. Se aos 60 anos você é flexivel e forte, você é um jovem.” Pilates, 1939

Origem
Joseph Pilates, o criador do método, era uma criança muito doente. Sofreu com doenças como a asma, raquitismo e febre reumática. Aos 14 anos, seus males foram tratados através da prática de exercícios e musculação.
Na I Guerra Mundial, Pilates, investiu seu tempo em aperfeiçoar os métodos diferentes de exercícios que ele desenvolvera. Ele então começou a ensinar sobre o método. Ele utilizou as molas dos leitos hospitalares para treinar a resistência dos pacientes de acamados.
Em 1926, Joseph Pilates imigrou para os Estados Unidos. Nos E.U. A, ele conheceu seu amor e, em seguida, sua esposa Clara. Juntos abriram um estúdio de fitness na cidade de Nova York, junto com o New York City Ballet. Actualmente o Pilates conta com mais de cinco milhões de praticantes somente nos E.U.A.

Benefícios

• Aumenta a consciência corporal, permitindo uma melhor auto-correcção de posturas e hábitos nocivos do nosso quotidiano

• Fortalece o abdominal e as costas

• Melhora a postura e o alinhamento corporal, corrigindo desvios e desequilíbrios

• Ajuda no período de reabilitação

• Melhora a respiração e a mobilidade torácica

• Alivia as dores de costas e articulações

• Alivia o stress

• Previne lesões

• Maior auto confiança

• Indicado no pré e pós parto

• Melhora equilíbrio e coordenação

• Óptimo complemento para atletas e grávidas

Preparação para o parto e recuperação pós parto:
Mãe de 2 filhos, especializei em dar aulas para futuras mamãs para passar a minha paixão, calma e experiência. Pilates na gravidez não é só para preparar a mãe para um parto natural. A atividade física aumenta a produção de endorfina, é natural e:

• Menor ganho de peso

• Menor risco de diabetes

• Menor risco de pré-eclampsia

• Prevenção de dores

• Prevenção da ansiedade /depressão

• Menor risco de parto prematuro

• Diminuição de complicações obstétricas

• Menor tempo de parto

• Diminuição na incidência de cesarianas

• Melhor recuperação pós parto

Puerpério/Pos-parto:
9 meses que o corpo da mulher se adapta para parir e após o parto temos de entender o seu corpo e a sua mente para ajudar numa recuperação mais eficaz, segura, duradoura e feliz.

 

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